日本語に訳すと「上がる、登る」という意味です

トレーニングを受ける前の体の状態よりも状態がいい方向へStep up（向上）して行けるジムを目指してこの名前を付けました。

ロゴは走る・歩く人の形から様々な方の集う複合施設、三位一体をイメージしています。

アスリートはよりパフォーマンスが上がるように

一般の方はいつまでも元気で歩いていられる身体を作ることを表しています

「紫」は赤と青の中間色です

「赤」は情熱の赤ともいわれ心理的に心を前向きにしてくれる色ですが、イライラしてたり心が落ち着かない場合は興奮を強めてしまうデメリットがあります。

「青」は静寂、平静など心を静めてくれますが、心が落ち込んでいる人には更に心を沈ませてしまうデメリットがあります

そんな「赤」と「青」の中間色である「紫」はお互いのいい部分と悪い部分を補い合う非常に優れた色で、すべての人の心理状況に適応できる色として「紫」をStep upのコンセプトカラーに採用しました

香川県高松市にあるトレーニングジム「Step up」のトレーナー池田順です。

日本ハンドボールトップリーグ、本場ヨーロッパのリーグを経験したトレーナーが、数多くのトレーニングを経験してきた中で「これがいい！！」と感じ坐骨神経痛・肩痛を克服した「痛みのない、しなやかな身体を作る」リフレックストレーニングをご指導いたします。

急速な動きや重い器具を使って負荷をかけて鍛えるトレーニングではなく、現在の筋肉の稼働領域を確認し、体の改善やパフォーマンスの向上など目的と体に合ったトレーニングメニューを考案します。

筋肉の稼働が悪いと、どうしても動きやすい姿勢を保ってしまいます。偏った姿勢の結果、骨盤のゆがみにもつながり猫背や、肩こりや腰痛を引き起こします。体に偏りをなくすよう自然な動きと姿勢になるようトレーニングを実施します。

人間本来の姿勢を取り戻すと自然と血行と血流が改善されます。血の流れがよくなると体全体に送られる酸素量も増え、体以外にも心のリラックスにもつながります。

負荷をかけるトレーニングと異なり、脈拍・血圧の急速な上昇を招かないので幅広い年齢層の方でも実施できます。若い方でも物足りないと感じない適度に充実感のあるプログラムを用意しています。

ジムやトレーニングで「時間を確保できない」ため長続きしないケースは少なくありません。また負荷トレーニングは長くやればやるほど次の日の影響を恐る人も多いです。Step Up Gym では 30分の短時間で効果があり体への負担ではなく改善がされるので次の日も快適です。

午前 9:00～13:00、午後 16:00～22:00 の２部で運営しているのでご自身のスケジュールに合わせて気軽にトレーニングできます。お客様によっては午前中にちょっと動いてリフレッシュした状態で出社し、会社帰りにふらっと運動をして帰宅される方もいます。

現在の体の状態と、どのような目的でパフォーマンスを向上したいかをヒアリングします。ヒアリング後に個々に適したプログラムを考案します。

それぞれのトレーニング器具に合わせて負荷具合や正しいトレーニング方法を実施します。適した姿勢と使い方をマスターし、最大限に体のパフォーマンスが向上するように指導します。

トレーニングで改善できるポイントと「今ツライ」と思うポイントは異なってきます。打撲や切傷などで体を痛めている場合でなければ、多くの場合ツライ箇所は改善できます。体の仕組みから痛む箇所へつながる箇所を見つけて適切な場所へストレッチやマッサージを行なって体の改善につなげます。

「ボートレーサー養成所の試験に合格できました！」

他のトレーニングでは経験したことのない全く新しい感覚でした

トレーニングはキツくなくて、やった後の方が身体が軽くなっているのに、まず驚きました！

 身体の硬さが課題だったのが、すぐに柔らかくなれました。

こんなに効率のいトレーニングはスポーツをやっている人には是非おススメしたいです。

「痛みを我慢してるアスリートは是非一度やってみて！」

アキレス腱の痛みに悩んでましたが、今ではトレーニングした後は特に楽に走れます。

身体の筋肉を効率よく使うしっかりした運動を皆さんにぜひ体感していただきたいです。

アスリートはもちろんこれから運動を始めたい初心者の方にもおすすめです。