内転筋郡を鍛え

股関節周辺の筋肉の柔軟性を高めるトレーニングです。

腰痛・ひざ痛・下半身が硬い・冷え性・疲労回復等に効果があります

胸筋・体幹部を鍛え

胸部・背筋郡の柔軟性を高めるトレーニングです

姿勢改善・猫背・肩こり等に効果があります

臀部(おしり周辺)・脚・体幹部を鍛え

脚部・股関節周辺の柔軟性を高めるトレーニングです

腰痛・冷え性・姿勢改善に効果があります

 僧帽筋・前鋸筋・腕部を鍛え、肩甲骨周辺の筋肉の柔軟性を高めるトレーニングです。 

肩こり・猫背・頭痛・目の疲れ・首の痛み等に効果があります

脚部・臀部(おしり周辺)・体幹を鍛え、脚・股関節周辺の柔軟性を高めるトレーニングです。

腰痛・ひざ痛・冷え性等に効果があります